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【消息】水桶腰怎么减坚持4习惯轻松找回小蛮腰

发布时间:2021-01-06 15:03:47 阅读: 来源:贵妃榻厂家

瘦腰习惯一:挺直腰身收腹

你是不是在读这篇文章的时候,已经是斜靠在办公椅上呢?坐着的时候,人们总是喜欢保持最喜欢的姿势,其实最舒服的姿势不一定等于健康,特别容易导致腰粗。长时间的舒服坐姿,会导致肚子上的赘肉越来越多,所以想要瘦腰的话,最好是时刻提醒自己保持挺腰收腹的状态,其实这无形中也是在锻炼腹部肌肉,坚持一段时间,对于减少腰围有着非常显著的效果。

瘦腰习惯二:多做有氧运动

运动分为有氧运动和无氧运动,不过你想要减腰围的话,最好是选择有氧运动。

常见的有氧运动包括:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步,在这里小编为你推荐快走和游泳运动,它不仅能有效消除腹部上的赘肉,而且还能瘦全身哦!

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