【消息】水桶腰怎么减坚持4习惯轻松找回小蛮腰

发布时间：2021-01-06 15:03:47 阅读：次来源：贵妃榻厂家

瘦腰习惯一：挺直腰身收腹

你是不是在读这篇文章的时候，已经是斜靠在办公椅上呢？坐着的时候，人们总是喜欢保持最喜欢的姿势，其实最舒服的姿势不一定等于健康，特别容易导致腰粗。长时间的舒服坐姿，会导致肚子上的赘肉越来越多，所以想要瘦腰的话，最好是时刻提醒自己保持挺腰收腹的状态，其实这无形中也是在锻炼腹部肌肉，坚持一段时间，对于减少腰围有着非常显著的效果。

瘦腰习惯二：多做有氧运动

运动分为有氧运动和无氧运动，不过你想要减腰围的话，最好是选择有氧运动。

常见的有氧运动包括：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步，在这里小编为你推荐快走和游泳运动，它不仅能有效消除腹部上的赘肉，而且还能瘦全身哦！