男性健康:男人早上起来,该多按摩这3个部位
男性健康:男人早上起来,该多按摩这3个部位
当人们达到一定年龄时,身体上的各个机能会慢慢的衰退。再加上男性需要面临着工作和生活社会上的双重压力,会让他们身体上出现各种不适感,这样会让他们处于亚健康状态。每天早晨对身体三个部位进行按摩,能保持身体的健康,同时也能补肾健脑。
男人早晨按摩哪些部位能补肾健脑?
1、按摩脚心
在脚心有很多五脏六腑的反射区,经常对脚心进行按摩,能达到益智安神以及补脑益肾的效果,同时也能活血通络,辅助治疗失眠多梦,健忘,食欲减退以及消化不良。另外对脚心进行按摩也能缓解便秘以及腹胀问题。患者可以使用右手握住右脚的前背部,使用左手沿着脚心上下揉搓100次,一直让脚心发热为止,然后再换另一侧。另外也可以使用热水泡泡脚,一直让脚泡到发红为止,然后再对脚心进行按摩。
2、按摩脸部
当身体疲劳时可以搓一搓脸,不仅能让脸部舒服,同时缓解了眼睛疲劳,让人们顿时感觉到神情气爽。另外搓一搓脸能让面部神经及表情肌得到舒展,防止视力减退以及面神经炎,提高了人们的抵抗力,减少了感冒的次数。搓脸时力度尽量重一些,每一秒搓一次,每天搓3~5次即可,每次搓脸不能少于5分钟,一直让脸部有热感为止,干性皮肤搓脸的时候手法不能过重,同时控制好速度,以免刺激皱纹的产生。
3、对腰眼按摩
腰眼在第三腰椎间突下旁开3.5寸的凹陷部位,是肾脏的主要场所,中医认为肾脏喜暖讨厌寒冷,经常对腰眼进行按摩,能让气血变得更加通畅,增强了肾阳。另外经常对药液进行揉搓,也能够疏通带脉,强壮了腰肌,达到了延年益寿以及固精益肾的效果。具体的方法是两个手对搓发热,然后按在腰眼处用力的向下揉搓,每次做100遍,每天早晚各搓一次。搓完后两个手握成拳头状,因为拳背对腰眼进行旋转按摩,每次5分钟左右。
温馨提示
每天早晨醒来后对以上三个部位进行按摩,能让人们的身体越来越强健,同时达到了补肾健脑的效果,但是长时间坚持下去才能看到效果,不能半途而废,同时把握好力度。
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