书法被中医学认定为养生之首

书法被中医学认定为养生之首

书法被认为是养生之首，自古就有寿从笔端来的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。

唐朝有个和尚皎然，曾作诗：浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。道出了书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。宋代诗人陆游说：一笑玩笔砚，病体为之轻。是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。毛主席也曾说过：学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康

书法也是体力活

古往今来，人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，是有一定科学道理的。因为练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。

练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩肘腕掌，最后贯注到五指，运行于毫端。

古人云：力发乎腰，务使通身之力奔赴腕下，就是指此而言。练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了练功的境地。因此练习书法被许多人比喻为练气功。

书法与中医养生

中医学认为：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。

狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

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