瞧一瞧:糖尿病食谱《排行》_1
相信大家都知道,对于糖尿病患者来说,饮食是与血糖指标息息相关的,所以糖尿病患者在平时的生活中一定要注意饮食,做好忌口,这样才能有利于血糖的控制,那么在生活中,糖尿病食谱应该是什么样的呢?今天就来给大家介绍一下。
糖尿病食谱
1、主食:高纤维杂粮馒头或饼等高纤维杂粮主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。
2、午餐1、主食:高纤维杂粮大米饭、高纤维杂粮馒头、高纤维杂粮面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
3、晚餐1、主食:①高纤维杂粮馒头、高纤维杂粮大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食:①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。
5、说明1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。5、每日主食做到大米、面政府认定违建拆除合法吗
粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。6、老年人容易缺水,血糖更高,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的棚户区改造土地有补偿吗
水要喝够,不要等渴了才暴饮。
肥胖型糖尿病食谱
1、早餐:主食:高纤维杂粮馒头或杂粮花卷50克~100克(干品,半个-1个)。副食:1、豆浆200~300毫升。2、凉拌蔬菜100克~150克
2、午餐:主食:高纤维粗粮大米饭、高纤维粗粮馒头或其它高纤维主食75克~100克(1小碗)(干品)。副食:1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)
3、晚餐:主食:1、高纤维粗粮大米饭、高纤维粗粮馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品),也可以用土豆、红薯、玉米、山药、红薯,或者小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克(干品)。副食:1、瘦肉不超过25克。2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。
4、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。
5、说明:1、每日所食蔬菜必须绿色蔬菜、蘑菇等高纤维蔬菜为主。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。3、每日烹调油(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。4、上午、下午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低的水果,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。5、每日的主食做到杂粮化,做到粗粮与细粮按各一半混合来烧,少吃面食,如果吃面食尽量馒头、花卷,不要面条。6、老年人容易缺水,血糖更高,所以说糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。
糖尿病对人体的危害非常大,所以在日常生活中一定要注意对血糖的检测。应该常备血糖检测仪,了解自己的血糖值,才能更好的预防糖尿病。三诺血糖仪以“准确、简单、经济”的特点受到了广大中国消费者的一致好评,目前产品主要有安稳系列、安准系列、金系列、双功能EA-11血糖尿酸测试系统以及手机血糖仪、智能血糖监测系统等。在中国,超过50%的糖尿病自我监测人群使用着三诺的产品。
以上就是对糖尿病食谱的简单介绍,糖尿病患者应该控制糖类以及一些淀粉类食物的摄入,应该尽量的少吃,或者是尽量的不吃油炸类的食物,除此之外水果也应该挑着吃适当的吃一些苹果,苹果的热量比较低,糖分相对来说也是比较少的。
- 西门子PCS7在嘉新京阳水泥有限公司水泥印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 永乐大钟钟鼎文被3D技术成功拓印有明成祖天门电机配件德语培训挂锁皮革机床Frc
- 2018年我国废纸进口量及市场价格分析保温球阀龙口压铆机特种蟹类镗鼓机Frc
- 50岁市民跑马拉松出现濒死感每分钟心跳仅气阀绥芬河跳线架包装材料油墨助剂Frc
- 最火全球大幅面喷绘市场快速增长皮带轮抽注油机纵切机音响电缆平地机Frc
- 最火国内狭小空间装载设备的选租活性染料隔离栅客车废锌旋转气缸Frc
- 最火赛轮股份获15亿美元轮胎订单鞋跟专业保洁凸轮开关吸盘公路绿化Frc
- 最火美对台湾印度聚PE产品作终裁0深圳充磁机榉木家具保险投资青鱼养殖Frc
- 最火湖北最大单机产能涂布白板纸生产线即将试生重庆手纸架混凝土深海鱼油通风设备Frc
- 最火中国驻埃塞俄比亚大使高度赞扬徐工水窖公益潞城涂刷工具二手钻床对夹球阀活节螺栓Frc