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多吃3种食物,美容养生、生津止渴

发布时间:2022-06-22 18:54:45 阅读: 来源:贵妃榻厂家
多吃3种食物,美容养生、生津止渴

多吃3种食物,美容养生、生津止渴

记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

中年人可以多吃3种食物,美容养生、生津止渴,身体棒棒哒!

火龙果

每100克红心火龙果果肉中,含有水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3~8.8毫克、磷30.2~36.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,红心火龙果是营养丰富的水果,食用红心火龙果可以为身体补充营养,对身体很有好处。红心火龙果中含有大量的水分、水溶性膳食纤维,又是维生素含量高、矿物质含量高、富含花青素的食物,营养价值非常可观,但同时红心火龙果是热量较低的水果,食用不易发胖,吃红心火龙果有增强饱腹感的作用,减肥期间也推荐食用。

花菜

花菜中还含有大量的类黄酮和一些维生素e这些物质都能净化血液,而且能保护血管,增加血管弹性与韧性,可以防止胆固醇在人体血管中过度氧化,能防止它们对人类心脏产生不良的影响,平时经常食用可以提高心脏功能,防止心脏病变。

杨梅

杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用,另外,还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用,对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果。

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