1根竹竿减掉腰部赘肉-【新闻】

发布时间：2021-04-05 18:34:42 阅读：次来源：贵妃榻厂家

一根竹竿就能减肥你相信吗?你是否也为此感到惊讶呢?今天小编为大家介绍的就是一款运动减肥的减肥方法那就是竹竿减肥法。这种运动减肥法对瘦腰效果很不错哦!要减掉腰部赘肉只需一根竹竿就行哦!

竹竿减肥法

竹竿减肥法，在哪里都可以来进行哦!这种运动减肥法只需要简单的五个动作，就可以让你拥有小蛮腰哦!瘦腰效果那是岗岗的!下面我们就来看看这竹竿减肥法吧!

1、将竹竿放置背后左右手至于适当的地方。

2、将上半身往左倾斜至右侧腰，有拉紧身展的感觉，当侧腰有伸展跟舒展的感觉再最强烈时请停止在这个角度2至4秒钟再将身体回到站着的预备位置。

3、同二，向另一侧倾斜。

4、两脚与肩同宽站直部要晃动，将上半身往右扭转训练你核心肌群。

5、腰部往右旋转时肩部、颈部、头部会自然牵引也会被牵引往同一个方向移动这是正常的现象。身体往右边扭转到腰身有运动及活动的感觉时就将上半身往左边扭转。

以上就是我们为您介绍的竹竿减肥法了!只要简单的五个动作就可以轻松瘦腰。真的很不错哦!不怕瘦不了，就怕你不敢试，不坚持。想要拥有令人羡慕的小蛮腰那就来试试吧!想要了解更多的运动减肥或者瘦腰方法，请您浏览我们减肥频道的其他文章!

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