床头放台灯可缓解失眠【消息】

发布时间：2020-11-16 15:30:49 阅读：次来源：贵妃榻厂家

小莫是一名会计，平时的工作已经让他非常头疼了，而晚上到家时候，开灯睡觉却让他烦恼不已。其实，据业内人士介绍，卧室的灯光如果用得不对，很容易给人造成紧张、不安的情绪，甚至导致失眠。那么，卧室应该怎么用灯呢?

卧室里选灯具，第一要务是助眠。所以，卧室的光线一定要柔和，应该给人以安静、闲适的感觉。要注意避免耀眼的眩光，以免直射眼睛，也要避免使用过于花哨的灯具造型。

“可以在房间适当的位置装一盏悬挂式主灯。同时，床头上可以嵌筒灯或壁灯，使室内更具浪漫、舒适的气氛。”设计师建议，“还可在晚上利用床头台灯和落地灯打造柔和的光源，有助于稳定情绪，也不会影响睡眠。”

如果希望睡个好觉，最好在睡前半小时关掉卧室的顶灯，开一盏床头的小台灯。这样做的目的是调节整个居室的亮度，使大脑逐渐接受一个稍暗的环境，进入睡眠的预备期，有助于缓解失眠。

卧室灯光宜柔和

现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。如果卧室再用冷色调搭配，往往给人造成忧郁、阴沉的气氛，心情也会随之变得格外糟糕。柔和的暖色光源最适合卧室，暖光源可以营造温馨的氛围，还可以缓解人们紧张的情绪。

“黄色的灯饰在卧室装修中用得最普遍，在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定的促进作用。”设计师建议，“如果想让卧室更加明亮一点，那白色也是不错的选择。”