蒜茸西兰花的做法
发布时间:2020-03-04 14:47:36
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蒜茸西兰花的做法
蒜茸西兰花的做法 蒜茸西兰花的做法,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,一起来了解下蒜茸西兰花的做法吧。
蒜茸西兰花的做法
材料
西兰花一颗,胡萝卜一根,蒜5瓣,色拉油,盐,鸡精,淀粉。
做法
1.将西兰花拆成小朵,洗净沥干水分。
2.胡萝卜切片,西兰花的的梗削去皮,切成片。
3.锅里水煮开,滴几滴食用油,放西兰花进去绰熟(大约2-3分钟)。
4.绰熟的西兰花捞出沥干水分(绰西兰花的水不要倒了,等下可以用)。
5.大蒜剁成蒜茸,一小勺干淀粉加水调成湿淀粉备用。
蒜茸西兰花的做法
6.锅烧热放油,入胡萝卜片和西兰花梗片一起翻炒至身软
7.放入蒜茸,炒几下至出蒜香。
8.放几勺刚才绰西兰花的水,煮开再放入绰熟的西兰花,翻炒几下,加盐,鸡精调好味。
9.倒入准备好的湿淀粉水勾芡,翻炒几下即可出锅。
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