你真的会养生吗？

现在的人都很注重养生。天刚一亮，跑步的，打太极的，打拳的，练剑的，跳操的，小区运动场、广场上随处可见。而熟人聊天时一说到养生，都会说，要多吃些什么，少吃些什么，每每侃侃而谈。似乎人人都是养生专家。养生的养，有保养、滋养、涵养之意。保养、滋养就是对自己的身体该做些什么该吃些什么不该做些什么不该吃些什么都要十分注意。而这就需要遵循自然规律。比如古人把一天分为十二个时辰。夜里十一点到次日凌晨一点是子时，这是一天中最黑暗的时候，而阳气开始生发。此时睡眠充足了，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。中午十一点到十三点是午时，和子时一样，都是天地气机的转换点。所以睡好午觉极为重要。而遵循自然规律，该睡的时候睡，该吃的时候吃，该动的时候动，该近静的时候静，保养滋养好了身体，健康就离你不远了。涵养，多是指修心养性。而修身养性，对于养生特别重要。如果一个人在养生的其他方面都做得很好，可是却不能很好的控制自己的情绪，心不平气不和，像一个火药桶一样一碰就响，那他的养生也算是前功尽弃了。所以养生需要一个平和的心态。心态平和，乐观，不争，大度，具有包容心再配合其他的养生手段，这才是真正的养生。来我们做一个计划吧：一、卯时（早五到七点）起床。叩齿，擦鼻，熨摩双目，搓耳，击脑后。然后到室外健身。二、辰时（七到九点），健身后喝杯白开水。吃完营养早餐后慢慢行走百步。三、巳时（九到十一点）或上班，或种菜养花理家。四、午时（十一到十三点）午餐。不吃生冷食物，只吃八分饱。五、未时（十三到十五点）午睡后，或上班，或邀友同玩，或家务。六、申时（十五点到十七点）或上班，或看书看报，或养花种菜观日落。七、酉时（十七点到十九点）晚饭，宜早、少。饭后濑口。八、戌时（十九点到二十一点）稍稍活动后睡觉。九、亥子丑寅时（二十一点到五点）安睡以养元气。

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